Повторяющиеся негативные послания разрушают вашу самооценку подобно тому, как вода точит камень. А позитивные сообщения, напротив, повторяясь каждый день, способы вырастить жемчужину в простой раковине.
Слова, которые мы говорим себе каждый день, обладают громадной силой. Все, что повторяется изо дня в день, кажется «правдой» — даже когда это далеко не так. Любой тренер скажет вам, что регулярные тренировки не обязательно сделают вас чемпионом, но будут способствовать этому. С каждым позитивным сообщением наша уверенность в себе растет. Позитивная психология зародилась в 50-е годы прошлого века. Абрахам Маслоу установил, что самоактуализированная личность – это человек, который сосредоточен на своих талантах и сильных сторонах. Мартин Селигман, которого называют отцом позитивной психологии, установил, что когда люди знают и используют свои сильные стороны, они достигают впечатляющих результатов и повышают самооценку.
Позитивность помогает расширить представления о наших возможностях и своей личности. На практике это означает, что акцент на позитив – это ключ к счастливой и продуктивной жизни. Главное – принять решение. То, на что мы обращаем внимание, и наполняет нашу жизнь. Вам может казаться, что темные тучи заволокли все небо. Но луч света обязательно выглянет из-за облаков, если вы будете искать его взглядом.
Ничего хорошего не случится, если мы будем повторять себе снова и снова, что мы беспомощны, а ситуация безнадежна. Начните думать, как думают счастливые люди. Переключите ваше внимание от того, что идет не так, на все, что вы можете найти хорошего и позитивного – в себе, окружающих людей и ситуации в целом. Это ключ к счастью и процветанию!
7 «волшебных фраз», которые говорят себе счастливые люди
1. «Я привлекателен»
Все дети рождаются милыми и прелестными. Посмотрите на младенца. Носик-кнопка и крошечные пальчики предназначены для того, чтобы вызывать любовь, чувство умиления и желание оберегать и защищать. Вы тоже были таким славным малышом. Взрослые, которые ухаживали за вами, когда вы были маленьким, возможно, пережили серьезную психологическую травму, тяжело болели, были слишком загружены или подавлены, чтобы любить вас, но проблема в них, а не в вас. Вы были и есть – просто потому что живете на свете – милый и приятный человек.
2. «Я способный»
С момента, когда мы делаем первый вдох, мы нацелены на обучение, адаптацию и рост. Вы учимся и развиваемся каждую минуту. Возможно, родители не научили вас, как управлять чувствами и заботится о себе. Вы могли сформировать нездоровые привычки, стремясь выжить. Но никогда не поздно освоить новые навыки.
3. «Большинство окружающих — приятные и компетентные люди»
Не позволяйте негативному или болезненному опыту взаимодействия с токсичными людьми сформировать мнение обо всех людях. Большинство окружающих – хорошие люди и стараются совершать добрые поступки. Как только мы становимся взрослыми, мы можем выбрать, кто будет окружать нас. Ищите людей, которые живут достойной жизнью и полны эмпатии.
4. «Добрые дела ведут к успеху»
Это давно доказано: вы чувствуете себя лучше, когда совершаете хорошие поступки. Позитивная самооценка – это результат, а не предпосылка, чтобы быть успешным в отношениях, в школе, на работе, спорте или хобби. У нас есть выбор: ждать, пока настроение улучшится, или совершать поступки, которые, как мы знаем, помогут нам почувствовать себя уверенным и счастливым.
5. «Проблема – это возможность»
Жизнь не всегда бывает легкой или справедливой. Сталкиваясь с трудностями и препятствиями, мы делаем выбор. Успешные люди ищут способ понять проблему и разрешить ее. Они не позволяют своим страхам мешать им попробовать новое, даже если это кажется трудным. Выход за пределы «зоны комфорта» помогает нам расти.
Успешные люди признают, что иногда возможность скрыта внутри проблемы и заключается в способности сказать «нет». Не все проблемы стоят того, чтобы решать их. И не все проблемы могут быть «разрешены» и даже названы.
6. «Совершать ошибки – означает быть человеком»
Успешные люди знают, что ошибка – это не причина все бросить. Это возможность учиться и пытаться снова. Готовность признать и исправить ошибки – это показатель силы духа. Имейте мужество быть неидеальным. Главное — готовность падать, вставать и начинать сначала.
7. «У меня есть все необходимое, чтобы справиться с изменениями – и решиться на них»
Перемены – это неизбежная часть жизни. Счастливые люди верят в свою способность адаптироваться к любым изменениям. Они реалисты. Они не отрицают серьезность проблем. Они признают, когда ситуация становится действительно сложной. Но успешные люди не осуждают себя. Они убеждены, что если вступить в схватку с проблемой, всегда найдется решение или обходной путь.
Marie Hartwell-Walker
