Человеку необходимо научиться контролировать психологические нагрузки и собственные эмоции, в противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем. Почему важно следить за эмоциональным состоянием? Отрицательные эмоции, такие как обида, злость, зависть и прочие могут стать причиной развития не только физических, но и психологических проблем.
Люди, не умеющие контролировать свои эмоции, часто впадают в состояние аффекта, принимают неразумные решения и совершают необдуманные поступки. Кроме того, частое пребывание в состоянии аффекта может стать причиной развития шизофрении. Люди с эмоциональной бесконтрольностью не могут наладить отношения с окружающими. Психологи на этот счет дают разные советы, кто-то считает, что нужно подавлять эмоции, другие же полагают, что это только навредить здоровью. Но есть еще один способ – эмоциональная гигиена, суть которой заключается в контроле поведения, окружения и жизни в целом. Это означает, что человек всегда в силах изменить ситуацию, главное знать основные правила эмоциональной гигиены и придерживаться их.
Учитесь контролировать свои эмоции!
1. Избавьтесь от финансовых долгов и завершите дела, которые постоянно откладываете, поскольку они всегда порождают негативные эмоции. Это позволит вам освободить ресурсы и получить новое силы для других важных дел.
2. Создайте в доме комфортную и уютную атмосферу. Даже простая перестановка мебели позволит вам зарядиться положительной энергией.
3. Сделайте так, чтобы всегда хватало ресурсов и времени для вашей деятельности, вне зависимости от того, чем вы занимаетесь.