Почему мы не перестаем по ночам высовывать одну ногу из-под одеяла

Комфортный сон — залог бодрого утра и в целом здоровья. Врачи и ученые не устают повторять, насколько важен качественный сон адекватной длительности. Оказывается, то, что мы высовываем ногу из-под одеяла, имеет с этим прямую связь.

Комфортный сон

Наука стоит на том, что идеальная температура комнаты для сна равняется 18,3 градусам. И именно низкая температура является одним из важнейших факторов, которые обеспечивают качественный сон.

Как понимаешь, это далеко не так в большинстве квартир. Проветривать спальни просто не принято во многих семьях. Поэтому даже зимой многие спят в духоте, потому что боятся выпускать ценное тепло. Как иронично, что в этой ситуации чрезмерное тепло нам только вредит.

Эта комбинация пальцев может спасти вам жизнь Читайте также: Эта комбинация пальцев может спасти вам жизнь

Комфортный сон

Ночью наши тела естественным образом снижают температуру, а в 4 утра она находится на самой нижней отметке за все сутки. Если температура среды под одеялом превышает 18,3 градуса, мы подсознательно стремимся охладить себя.

Задача для водителя со стажем: кто, выбрав запрещенную траекторию, нарушает правила? Читайте также: Задача для водителя со стажем: кто, выбрав запрещенную траекторию, нарушает правила?

Поэтому в ход идет непреодолимое желание высунуть ножку из-под одеяла на холод. Так мы интенсивнее отдаем тепло, чтобы достичь комфорта. А иногда приходится высовывать даже обе ноги.

Что будет с нами, если мы перестанем заниматься любовью? Читайте также: Что будет с нами, если мы перестанем заниматься любовью?

здоровый сон

Почему именно голени и стопы? В этой части тела находится большое количество артериовенозных шунтов, в которых может депонироваться кровь. Когда тебе очень тепло, эти сосуды расширяются, и в них заходит больше крови.

Молитвы, защищающие семью от зла, врагов и бед Читайте также: Молитвы, защищающие семью от зла, врагов и бед

Поскольку эти мелкие сосуды находятся очень близко к поверхности, мы можем быстро сбрасывать тепло. И это будет эффективнее, чем любым другим способом. А также это не будет плохо влиять на комфорт, как если бы мы полностью раскрылись.

40 самых крутых цитат Эйнштейна: «Только дурак нуждается в порядке — гений господствует над хаосом» Читайте также: 40 самых крутых цитат Эйнштейна: «Только дурак нуждается в порядке — гений господствует над хаосом»

как быстро уснуть

Одеяло и легкая простынка нам очень нужны даже летом. Когда мы покрываем тело во время сна, мы чувствуем себя более безопасно. Тревога уменьшается, и это помогает нам лучше уснуть.

Великая Раневская: «То что говорят за моей спиной, слышит только моя задница» — афоризмы, которым нет равных!  Читайте также: Великая Раневская: «То что говорят за моей спиной, слышит только моя задница» — афоризмы, которым нет равных! 

Нам настолько нужно чем-то укрываться, что порой даже при правильной температуре в комнате, нам всё равно становится жарко. Таким образом мы укутываемся в уютную ткань, а вот ножку выставляем наружу, чтобы достичь идеального баланса.

А тебе помогает уснуть выставленная из-под одеяла нога?

Сторифокс